Dilansir dari kompas.com naik tangga memiliki manfaat sama dengan jalan kaki 10 ribu langkah. Dalam jurnal medis Atherosclerosis menyebutkan studi yang melibatkan lebih dari 450.000 orag dewasa itu menunjukkan, menaiki 5-50 anak tangga per hari dapat menurunkan penyakit kardiovaskular sebesar 20 persen.

Selain itu studi yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine mengatakan orang yang bergerak 20-25 menit per hari dapat membantu seseorang hidup lebih lama daripada tidak bergerak atau malas bergerak.