Tips Agar Puasa Pertama Lancar

KORANNTB.com – Marhaban ya Ramadhan, mulai Selasa, 13 April 2021 umat Islam menjalani ibadah puasa pertama.

Agar ibadah puasa pertama lancar, berikut tips yang KORANNTB rangkum untuk anda:

1. Wajib Sahur

Hari pertama puasa, jangan sampai anda telat sahur. Usahakan untuk bangun sahur dan makan masakan yang kaya karbohidrat, nutrisi, protein dan vitamin.

Jangan lupa konsumsi susu dan buah sebagai tambahan protein dan vitamin agar tubuh anda selalu fit sepanjang hari.

Jika anda tidak sahur, maka tubuh anda akan kaget karena secara mendadak tidak terisi di hari pertama puasa. Itu mengakibatkan anda berpotensi sakit.

2. Kurangi Aktivitas Menguras Energi

Kurangi aktivitas yang membuat tubuh anda terlalu menguras energi. Hindari olahraga keras saat hari pertama puasa.

3. Tidur yang Cukup

Anda harus tidur minimal delapan jam. Jangan begadang untuk menanti sahur. Apalagi dengan alasan bermain game online.

Kurang tidur dapat memicu tubuh anda menjadi lemas saat puasa di hari pertama.

4. Kegiatan Positif Jangan Pikir Makan

Hari pertama ibadah puasa, hindari pikiran negatif anda seperti ingin makan atau merokok. Lakukan aktivitas sehari anda yang memicu tubuh anda rileks dan pikiran anda tetap terjaga.

Untuk yang hobi rebahan, main game atau nonton Drakor, ini mungkin menjadi solusi hari pertama puasa.

5. Ngabuburit Santai

Memasuki sore hari sembari menunggu bedug magrib, anda dapat melakukan aktivitas ngabuburit atau jalan-jalan sore. Anda bisa berekreasi ke taman atau berbelanja kebutuhan buka puasa.

6. Buka Puasa Secukupnya

Terakhir, saat bedug magrib terdengar, pastikan itu bukan suara dari ponsel anda tapi memang suara bedug masjid.

Anda harus buka puasa dengan perlahan-lahan. Anda awalnya harus minum minuman segar dan memakan buah. Kemudian dilanjutkan salat magrib.

Jangan dulu mengkonsumsi makanan besar, agar tubuh anda tidak kaget dan terbiasa beribadah puasa. (red)

Foto: ilustrasi Shutterstock