Tips Tetap Sehat

Untuk tetap sehat selama musim pancaroba saat ini, berikut ini adalah beberapa tips yang harus dilakukan.

  1. Rutin berolahraga

Rutin dalam berolahraga mampu membuat ketahanan tubuh yang stabil saat perubahan musim. Berolahraga baik pagi maupun sore hari minimal 30 menit. Itu akan membuat tubuh tetap fit.

Olahraga bisa dilakukan dengan jogging, sepedaan, lari pagi, jalan kaki atau olahraga lainnya seperti aerobik dan fitness.

  1. Berjemur

Upayakan berjemur di pagi hari agar tubuh tetap menjadi sehat. Sinar matahari pagi sangat baik untuk tubuh. Jangan berjemur di atas jam 10 karena tingkat ultraviolet sinar matahari sudah mulai tinggi.

  1. Minum banyak air

Saat terkena meriang, tubuh harus selalu terhidrasi dengan mengkonsumsi banyak air mineral. Minumlah air mineral setiap kali anda merasa haus atau setidaknya dua liter setiap hari.

  1. Istirahat

Cukupi kebutuhan istirahat Anda. Saat tubuh meriang, istirahat adalah solusi untuk memulihkan energi Anda melawan virus.

  1. Konsumsi herbal atau jahe

Minuman herbal seperti echinacea atau jahe sudah turun temurun terbukti efektif meredakan meriang. Anda perlu mengkonsumsi itu untuk meredakan flu atau meriang. Pada jahe memiliki kandungan antibakteri yang dapat melawan virus.

Baca Juga:
Olok-olok Eks Gubernur NTB Lewat Meme, Lalu Gita Diminta Ingat Umur
Istri Merantau ke Jakarta, Pria di Ampenan Setubuhi Anaknya
Bang Zul Dapat Rekomendasi DPP PKS Maju Pilgub NTB
  1. Kompres air hangat

Saat meriang, tubuh rentan disertai demam. Anda dapat mengompres kening menggunakan air hangat. Hindari menggunakan air dingin.

Dengan kompres air hangat, akan mengirim ‘sinyal’ ke tubuh bahwa bagian kening Anda hangat, sehingga tubuh merespon dengan melepas zat kimia yang mendinginkan tubuh Anda.

  1. Minum obat

Minum obat meriang yang terjual di Apotek. Namun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter untuk mendapatkan resep yang tepat. Untuk saat ini, karena pemerintah tengah menyelidiki penyebab gagal ginjal akut pada anak, hindari mengkonsumsi obat sirup hingga ada pemberitahuan dari pemerintah.